Uno de los grandes temores de la mujer es la llegada de la menopausia y, alrededor de esta se han tejido algunos falsos mitos.
¿Qué es la menopausia, síntomas y qué hacer?
¿Cómo afecta la menopausia a la respuesta sexual de la mujer?
La llegada de la menopausia no supone el fin de la sexualidad femenina. Independientemente de los cambios que se producen y, que pueden provocar algunos trastornos, la mujer bien informada puede seguir con su vida sexual activa. A veces las mujeres se ven más afectadas por factores socioculturales, que de los propiamente hormonales.
“Las relaciones sexuales durante la menopausia, nos ayudan a sentirnos bien por dentro y por fuera”
Veamos las dificultades que pueden presentar en las diferentes fases de la respuesta sexual humana.
- Deseo: Se puede percibir una disminución del deseo. En esta etapa puede existir un desequilibrio entre los miembros de la pareja, la mujer tiene un deseo reducido porque está tiene cambios bruscos de humor, está irritable, frente al otro que mantiene el deseo sexual intacto.
- Excitación: Puede ser más lenta y menos intensa para iniciar una relación con penetración. Se percibe una sequedad vaginal.
Se debe tener en cuenta que el nivel de lubricación ha descendido, que pueden existir molestias e incomodidades que hagan que nuestro deseo disminuya, por lo que las relaciones sexuales deben ser diferentes a las practicadas antes de la menopausia.
- Meseta: Presencia de dolor durante la fase de meseta, provocada por la sequedad vaginal. El tejido vaginal se hace más delgado y menos elástico, se vuelve más frágil, puede agrietarse y sangrar.
- Orgasmo: Contracciones orgásmicas más débiles, a veces acompañadas de dolor, puede ser por la pérdida del tono de la musculatura del suelo pélvico.
- Resolución: Algunas mujeres suelen sentirse disgustadas, después de una relación sexual dolorosa, por lo que les genera angustia el hecho de intentarlo otra vez.
Las relaciones sexuales ayudan a mejorar los efectos de la menopausia, ya que, con la práctica frecuente, el cuerpo genera endorfinas, lo que ayuda a relajarse y a mejorar el estado de ánimo de las mujeres.
Ver la etapa de la menopausia como el inicio de una etapa, en la que tenemos una nueva oportunidad para conocernos, conectar con nosotras mismas y con nuestra pareja, de otra manera, permitiéndonos seguir viviendo a plenitud nuestra sexualidad es posible.
Tips para disfrutar del sexo en la menopausia.
- Habla con tu pareja. La comunicación es importante, coméntale a tu pareja tu estado de ánimo, tus necesidades y molestias. Si las conoce puede comprenderte.
- Buscar entre los dos soluciones y formas de adaptarse a los cambios físicos y psíquicos que afectan vuestra vida.
- Ponle fantasía y diversión, tira de fantasías eróticas, añade algunos juguetes, juegos de roles, se creativa y haz que tu pareja se involucre.
- Lleva un estilo de vida saludable.
- Ejercita la musculatura del suelo pélvico.
- Utiliza geles que te ayuden con la lubricación, consulta a tu ginecólogo.
- Pide ayuda a los profesionales si fuera necesario.
¿Te ayudamos?
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Referencias.
Amezua, Efigenio, Teoría de los sexos.
Masters & Johnson, Eros, los mundos de la sexualidad.
www.institutodelamenopausia.com “La líbido en la menopausia”
www.mayoclinic.org “Menopausia”
www.elsevier.es “Cambios en la sexualidad durante la menopausia”
Foto. Georgy Kurasov Art