¿Qué puedo hacer si ya no tengo deseo sexual?
El poco deseo sexual es una de las dificultades a las que hombres y mujeres se enfrentan por diversas causas, actualmente muchas parejas funcionales y solteros, manifiestan haberlo perdido total o parcialmente.
Algunos plantean que aunque no se sienten presionados por su pareja, quieren satisfacerla sexualmente en su relación.
El que un integrante de la pareja experimente mucho deseo y el otro no es muy común.
A veces nos sentimos excitados, pero nuestra mente está en otra parte, o nuestra mente se apunta, pero no hay una respuesta sexual por parte de nuestro cuerpo, es lo que se denomina discordancia del deseo sexual.
Hay una discordancia real entre lo que indica el cuerpo y lo que dice la mente y la boca en relación con la excitación sexual.
El deseo sexual, la respuesta sexual y el placer son tres cosas diferentes.
¿De qué hablamos cuando nos referimos al deseo sexual?
Cuando hablamos de deseo, nos referimos a esa energía que recorre nuestro cuerpo y, se intensifica cuando estamos motivados sexualmente, estamos receptivos a estímulos sexuales, nuestro cuerpo tiene una reacción fisiológica de excitación y, una satisfacción fisiológica, física y emocional.
De todo esto podemos decir que por un lado, el deseo nos invita a explorar sensaciones placenteras, y por otro, la excitación es la respuesta fisiológica al deseo.
Factores que pueden contribuir a la falta de deseo:
- Cambios hormonales, (embarazo, menopausia, niveles bajos de testosterona en los hombres…
- Medicación, (antidepresivos, tratamientos oncológicos…
- Enfermedades crónicas, (fibromialgia, diabetes…
- Depresión
- Fatiga
- Estrés
Tips para que la relación sexual pase a ser sensacional.
- Abordar el tema, contigo, con tu pareja, con un profesional de la sexología, con tu médico, con tu familia, amigos.
- La comunicación que establezca con ellos, desde el respeto, la empatía que muestren y el cariño.
- Ambos deben conocer que tipo de deseo tienen. En algunas personas surge de forma espontánea y otras necesitan de la estimulación mental o física, hay que cultivarlo.
- Hay que encender lo que te enciende, (fantasías...), y apagar lo que te apaga, (barreras limitantes, expectativas irreales…)
- Estar presente durante el encuentro erótico, se acabó lo de ser espectador ó espectadora.
- Explora, da rienda suelta al juego, a las fantasías, a lo que te gusta, disfruta de la experiencia sexual que quieres, siempre y cuando ambos integrantes den su consentimiento.
- Lee historias o escucha audios eróticos, para saber que te pone.
- Mira obras de arte, pelis que pueden servirte para descubrir que te excita, que deseas, o vivirlas como fantasías.
- Pide lo que desees sin vergüenza, sin esconderte y sin culpabilidad.
A veces el cambio que tanto esperamos comienza con un: “Creo en mí” _Laura Chica
Ver el encuentro erótico como un campo de juegos, con una amplia visión de explorar, divertirse, pero realmente estar presentes y en el momento es de vital importancia.
Estar conectados emocionalmente al ser, al otro y, a regresarlo al cuerpo.
Mantenerse en sintonía con nuestras emociones, sin metas que cumplir, sin métricas, siendo totalmente libres.
Un asunto de la relación.
Las parejas que tienen discordancia del deseo sexual, pueden llegar a un punto medio, toda vez que no es problema de uno, es una dificultad de la relación, y se puede hacer mucho para manejar esta situación de manera saludable y satisfactoria.
El deseo se puede cultivar. Pide ayuda profesional.